自律神経の乱れる春が来た!!
私は季節の変わり目、特に春にかけてや、秋にかけて、また梅雨時に自律神経が乱れて、体調が悪くなる。
あと、雨の日や天気がぐずつくときにもなる。
今まさに絶好の体調ぐずぐず日和である。
症状は、体が重くなり思うように行動できないなどである。
酷い話、仕事の翌日や、楽しく遊んだ次の日、必ずと言っていいほど寝込む。
いや、起きられないのである。
寝ないと英気を養えなくて、動けないのである。
この対処法には様々意見はあるとは思う。
自分の気持ちにばかり従っていると、いつまでも動けなくなる。
など。。。
できるときはそうしたいが、無理に動いても、気持ちがどんよりのまま過ごすことになり、それも良くはない気がする。
期間限定ではあるので、そういう時は少し自分を甘えさせてほしい。
睡眠をとってパワーアップした後は、フル回転で家事など活動するので、
そこは大目に見てくださいな。
自律神経が乱れているときの、私の対処法は、
やはり眠るに限る。
夜の10時くらいには気づいたら寝落ちして、目が覚めた時は、翌日の夕方5,6時なんてことはちょくちょくある。
寝すぎだろ自分。
しかしそれでこの体保ててるのです。
あとは意外とできないのが、ぼーーっと何もしないで過ごすも良い。
意外とスマホをいじってしまったりするので、スマホは見えない場所に置き、ソファーに寝転んで窓の外から雲を見る。
意外と雑念が頭を支配してなかなかぼーっっとは難しい。
しかし、何も考えないって時間、少しでも意識的に取らないと、頭フリーズしてしまう。
1年を通して、自分の体調に変化がでる季節というものがだんだん分かってきた。
体調に振り回されることなく、自分に合った対処法をたくさん持っておきたいものだ。